今日は昨日に引き続き継続していくための方法です。

継続すること。

それは簡単なようであって、非常に難しいものです。


誰もが経験する三日坊主。

これも結局は継続できないから、起こってしまうことなのです。

それでは継続するためにはどうすれば良いのか？

それは昨日の後半でもお話しした通り、習慣にすることです。

あなたがやりたいことを、習慣にすればいいのです。


『お前簡単に言うなよ。

それが出来ないから苦労しているのだろう』という声が聞こえてきそうですが、

実は意外と簡単に習慣にすることが可能なのです。




考えてみて下さい。

今、あなたの生活の中で習慣になっていることを。

その習慣になっているものは、どうやって習慣になりましたか？


もちろん楽しいことは、苦労しなくても習慣になります。

それはそれをやっていると、楽しいとか気持ちがいいとかの良い感情があるからです。

これを心理学では報酬とよびます。


これは心理学の世界でも良く言われていることです。

このようなものは、良いサイクルで回っていくのです。

楽しいからまた行う、行うから楽しいという、

良い形のスパイラルになっていきます。


それでは楽しくもない、苦にしかならないものを

習慣にするためには、一体どうすればいいのでしょうか。


それには２つの方法があります。

一つは修行僧みたいに、我慢して強靭な精神力で、やり続ける。

反復していけば、苦になるものでも、いずれ習慣になります。

でも、この方法は一般の方には、ほぼ無理だと思いますね。

その強靭な精神力がないから、続かないのですよね。


それでは、もうひとつの方法とは何か？

さっきの話を思いだしてみてください。

楽しいことは簡単に習慣になるというお話をしましたね。


そう、習慣にしたいものを行うときや終わった後に、

楽しくなればいいのです。

簡単なことですよね。

そうすれば、さっきの良いスパイラルみたいに、

習慣にすることができます。


『そう簡単なものじゃないだろう。

楽しくないから苦労しているのだろう。

そんなに簡単に習慣になるのなら、もうやっているよ。』という声が

聞こえてきそうですが。


そうですよね、そんなに簡単にできるのなら、

もう習慣になっていますよね。

苦になり楽しくないから習慣になってないのですよね。


聞きたいのは、そんなことではないですよね。

分かりました。

楽しくないもの、苦になるものを習慣にするためには、どうすればいいのか？

それは明日書きますね。


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