先日からの続きで、今日は簡単に習慣にする方法です。


習慣にすること、なかなか難しいですよね。

楽しいこともそのうち飽きて、

習慣にならないこともあります。


勉強などの面白くないものや、苦になるものはなおさらです。

では、そのようなものをどうやって習慣にするのでしょうか？


前章でもお話しましたが、その行動の最中か、

もしくは終わった後に、楽しかったとか、うれしかった、

気持ちよかったという感情が働けばいいのです。


あなたは理屈ではわかったけど実際には難しいだろうと思ったでしょう。

でも、じつは簡単にできる方法があるのです。


その方法とは、まずは目標を低く設定する。

次に作業の終わりに自分の好きなことをする。

あなたが行うのは、たったこれだけです。


これだけで楽しくない事や、苦になることが習慣になるのです。

学校の勉強だと、面白くないので苦痛ですよね。

でも、頭のいい人は楽しそうに勉強しています。

それと同じで苦になるという感情を楽しいという感情に、

変えてしまえばいいのです。


学校の勉強では授業を受け、テストだけでは楽しくないですよね。

それが同じ問題でも、クイズになったらどうでしょうか？

クイズって楽しいですよね。


問題は何も変わってなんかいないのです。

同じ問題です。


このように視点を少し変えるだけで、楽しくないこと、

苦になることが、楽しいこと、面白いことに変わるのです。

このやり方を応用して習慣にすればいいのです。


あなたが苦手にしていて、習慣にならないものは、

視点を変えて楽しくなれば習慣になります。

それも簡単に。


一度習慣になったものは、そんなに簡単には、習慣から外れることはありません。

これであなたも、今まで挫折して続かなかったことも、

このやり方を実践すれば、もう挫折することはありません。


ここ数日間で継続するための方法について説明しましたが、

いかがだったでしょうか？


継続するための行動や、心の持ちようを分かりやすく解説しました。

楽しいこと、面白いことはすぐに習慣になりますが、

面白くない事、苦になることは、なかなか習慣になりませんよね。



今回は視点を変えることで、面白くない事や苦になることを、

楽しいこと、面白いことに変える方法をお伝えしました。

これをマスターすると、色々なシーンで使えますので、

あなたも是非マスターして下さいね。


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